Evolution of strength, flexibility, balance, endurance and agility in active older women depending on age

Abstract

Numerosos estudios han valorado la condición física. No obstante, son pocas las investigaciones que han estudiado la influencia de la edad sobre esta. El objetivo de este estudio fue establecer las diferencias en la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia y la agilidad asociadas a la edad en un grupo de personas mayores. Sesenta y siete mujeres divididas en tres grupos en función de su edad (55-64, 65-74 y 75-84 años) realizaron diferentes test para evaluar la condición física. El grupo de 55-64 años obtuvo los mejores resultados en los test de dos minutos marcha, flexión completa de brazo, juntar las manos tras la espalda, flexión del tronco en silla, flamenco y de levantarse, caminar y volver a sentarse, seguido del grupo de 65-74 y de 75-85 años en este orden. En el test de sentarse y levantarse de una silla fue el grupo de 65-75 años el que valores más altos obtuvo, seguido del grupo de 55-65 años y del de 75-85 años respectivamente. En conclusión, las capacidad físicas siguen una evolución natural de pérdida con la edad. No obstante, el deterioro no sigue el mismo patrón de declive en todas las cualidades. También se encuentra que los programas específicos ayudan a frenar esta pérdida