Effects of a specific power training applied to junior players to improve the linear velocity

Authors

  • Yuri Hernando Hernandez Prieto Universidad de Castilla La mancha
  • José Manuel García García Facultad De Ciencias Del Deporte. Toledo. Universidad de Castilla La Mancha

Abstract

El objetivo del presente estudio  fue comprobar, qué efectos tiene sobre la velocidad lineal, un entrenamiento específico de potencia, compuesto por la asociación trabajos con cargas individualizadas y saltos pliometricos, al aplicarlo en  jóvenes futbolistas. Para ello, se reclutaron cuarenta jugadores juveniles españoles, con una media de edad de (17.29 ± 0.791), pertenecientes a las  categorías preferente y autonómica. Se formaron dos grupos: un grupo experimental GEX (P+F), asociaba un entrenamiento especial, destinado a elevar los niveles de potencia, junto al realizado habitualmente en su club. El programa se diseño con cargas especificas de carácter individual (después de realizar una evaluación para identificarlas mediante, el mejor valor de potencia media, con el dispositivo Isocontrol 5.2);  los ejercicios realizados fueron: cargada colgado, media sentadilla, salto cargado y saltos continuos de 40 -50cm; se formó, un segundo grupo denominado GC (F), que solo realizó su trabajo de futbol habitual en campo. Las variables evaluadas fueron: la velocidad lineal en 10m (V10) y 20m (V20); se estableció un nivel de significación de p<0.05. Los resultados al final del estudio, mostraron que el grupo el grupo GEX mejoró de manera estadísticamente significativa en (V10), mientras que en el grupo GC esos cambios no fueron significativos, en ninguna de las variables. Estos resultados nos llevan a la conclusión, que un entrenamiento específico de potencia, asociado al entrenamiento habitual en el fútbol en jugadores juveniles: a) mejora  significativamente la V10 y b) no tiene efectos positivos en V20.

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Published

2012-06-21

Issue

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Original Research